SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z puszki

  • DIETA 85KG/BILANS/ODZYWKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hard core nie zrozumiałem twoich słów ale ok ;s co do tematu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj sprawdz bo malo tych kalorii.Tunczyk z puszki 2x w tygodniu max. 70.00 ok Platki owsiane 100g + 200ml mleka 10.30 tutaj daj z 1 śniadania te 3 jajka, + chleb żytni lub razowy nie polecają tutaj słonecznika ale ja [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 2012-07-29 00:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy cykle i jakie odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    katabolizm wystepuje w nocy, w trakcie i po treningu, a antykataboliki typu hmb,glutamina,bcaa to ulatwienie zycia - pewnie daloby sie je zastapic, tylko w takim wypadku przykladowo, po co komu kreatyna z puszki jak moglby jesc kilka kilo wolowiny dziennie? Zmieniony przez - FU w dniu 2005-08-31 13:16:19

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 12600 Data: 2005-08-31 13:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta od podstaw START!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 14.00 - Obiad 80g ryżu brązowego 100g twarogu chudego 10g oleju słonecznikowego 60g WW, 20g B, 10g T 16.30 - Obiad II 100g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2010-04-15 14:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 63kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningowy ) Godzina 11.30 -12.00 - Pierś z kurczaka (100 g) - Ryż brązowy (100g) 3. Posiłek 3. Godzina 15.00 - Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy (150g) - Łosoś nie z puszki - Warzywa - Oliwa z oliwek (5ml) 4. Posiłek 4. Godzina 18.00 - Serek wiejski (200g) - Ryż biały/makaron ( 100g) - Oliwa ( 5ml) - Warzywa - Owoc 5. Posiłek 5 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2011-08-08 06:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low-carb typem LG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za odpowiedź, biorę dodatkowo multiwitamine, i Aspargin. Co do warzyw nie są one z puszki sam robię sałatkę ze świeżych warzyw, takich jak cebula czerowna, pomidor, papryka, ogórek, papryka :) Co do kaloryczności jest ok ? czy obciąć kcal z zapotrzebowania o jakieś 400?? Jeżeli używam jakies 5gr oliwy do sałatki, tak samo do marynaty do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2013-01-13 17:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zrezygnuj z oliwy. Posiłek 5. Makaronu możesz dać z 50 gram, z piersi zrezygnować wcale. Zamiast niego daj ser twarogowy ze 100 gram i 10 oliwy z oliwek. Musisz ograniczyć tą pierś bo po 4 dniach miałbyś już dosyć jeśli jadłbyś ją 3-4 razy dziennie. Zamiast nich uwzględniaj ryby ( nie z puszki ), serki wiejskie, twarogi. Spać o której chodzisz?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3206 Data: 2013-06-28 11:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy diecie:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2007-07-30 16:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pełno / wielo ziarnisty. Ladies nie jedzą wyrobów garmażeryjnych, kupnych wędlin, kiełbas (nawet tych droższych), parówek Nie jem :) Z ryb łosoś. żadnych warzyw/ owoców z puszki. Twarogu bardzo nie lubię jednak widzę, że muszę się przekonać. Nie jem zupek chińskich, białego pieczywa, makaronów itd Nic co opisane jako fitness (wiem, że wcale [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5056 Data: 2014-07-28 19:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny waga 78-80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest OK, tylko ryby wędzone i z puszki max 2x na tydzien Zamiast twarogu możesz zjeść serek wiejski, jajka Z koktajli polecam dział kuchnia, fajne rzeczy tam robią Podaj wyliczenia z diety btw i kcal

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2012-05-23 15:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masóweczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to fajowo wiec 2.2b 5w 1.2t -sniadanie bede zamieniac na jakies placuchy z owsianka -co do rybki to jaka radzisz bo napisales ze z puszki(tunczyk) i wedzona(makrela) to rzadko;> tunczyka bym jadl 2 razy w tyg , markele wedzona tez 2 razy w tyg i 3 razy w tyg jakas inna rybke...:) ostatnio chyba kupilem mirune tylko ze ta rybka to same bialko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2010-12-26 22:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] min-max godzine po posiłku trening. 5. Posiłek potreningowy lub w dni nietreningowe jako 5. posiłek: - sałatka ryżowa - jogurt naturalny 2% tłuszczu - ryby (smazone, z puszki lub w occie) - jabłko lub inny owoc - orzechy 6. Kolacja - 2 jajka lub ryby (smażone lub w occie) - chleb żytni razowy (max. 1 skibka chleba) - ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2008-01-13 21:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do poprawy/oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owoce Idę do pracy. Pieszo 0,5km. 3. 2 ŚNIADANIE Jogurt naturalny bez cukru Filiżanka rozmrożonych truskawek Kilka orzechów 4 PRZED EWENTUALNYM TRENINGIEM Ryba tuńczyk z puszki w sosie własnym Kasza Kus kus Ewentualna siłownia - znajduje się na drodze z pracy do przedszkola – byłaby możliwość +/- godziny dziennie od poniedziałku do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2009-02-10 08:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niedźwiedzi Zielona herbata,kawa rozpuszczalna 3. Tu bywa różnie, ostatnio: Szare kluski z chudym mięsem i twarogiem/ Kotlety z chudszego mięsa mielonego 200g w sosie z puszki pomidorów i ziemniaki 300g z zupą np.grochówką/krupnikiem/rosołem/itp/ Mięso z udźca indyka 200g z kaszą 50g, i na deser 100g twarogu z miodem 10g, rodzynkami 10g, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6457 Data: 2019-12-05 17:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I efekt finalny :-) Ryz basmati, kurczak w sosie z pomidorów z puszki, cebuli, papryki, musztardy i czosnku. Ogórki :) /SFD/Images/2015/10/25/ff53bd80ec8c4b519eadecb02f430117.jpg

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-25 09:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z mlekiem 2 sniadanie to ryz z twarogiem / serkiem/ sałatką warzywną obiad zazwyczaj składa sie z miesa (piersi z kurczaka, mielonego,schabowego) dla urozmaicenia surowki i ziemniakow po obiedzie kolejny posilek to makaron z twarogiem przed kolacją dawka rybki wędzonej, czasami sledz, tunczyk z puszki na kolacje jajka gotowane / omlety

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2013-03-25 17:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia i pytanie;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ? 8.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 30g pestki dyni 11.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 100g tuńczyka z puszki - sałatka z warzyw 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 150 piersi z kurczaka bez skóry 14.00 - Trening odrazu po treningu - 1-2 banany 16.30 - Posiłek po treningowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2008-06-07 15:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryby najlepiej jesc świeże . Z puszki sporadycznie gdy np czas nas goni a trzeba coś zjesc . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-07-12 10:57:33

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 9164 Data: 2018-07-12 10:57:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tuńczyk z puszki ma sporo rtęci, a wartości odżywcze są bardzo niskie. Wędzone ryby ze względu na substancje smoliste powinny być spożywane sporadycznie .

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 9164 Data: 2018-07-12 19:35:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny. Mile widziana pomoc:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chude mięso. Dodaj warzyw - najlepsze to brokuły i szpinak. W sumie każde inne będzie ok, unikaj tylko kukurydzy, grochu, bobu i białej fasoli(duża ilość ww) oraz warzyw z puszki - wiadomo konserwanty itp więc i pewnie nie pierwsza świeżość i większość witamin już dawno umarło mrożonki są ok. Więc ryba+warzywa+zdrowe tłuszcze - np. oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2010-02-23 22:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzekoma szkodliwość odżywek i supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok Sebek, przedstaw mi różnicę między kreatyną z mięsa i kreatyną z puszki. Proste zadanie, liczę na prostą odpowiedź.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 10400 Data: 2009-01-20 18:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)